怎样才能控制食欲啊

zyl121212 · 发表于 2024-6-1 20:00:10

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我身高188。22年的时候150斤参加工作后现在200斤，现在吃饭根本控制不住了，看到想吃的食物比见了女人还那个，有没有能减少食欲的办法。

impang · 发表于 2024-6-2 08:18:14

多喝水，一口一口的喝，不要一下就是一杯两杯那种猛喝，自从坚持一天3000ML以上的饮水量之后，食欲基本控制的差不多了。现在有时候饿了也能顶得住了。肚子里面全是水随便吃点东西就饱了

韶空华 · 发表于 2024-6-2 00:21:18

借用蛊真人里方源陷入绝经是的一段话：
“解决问题的答案就在我们自己的手中，当审视内心时，便会发现奇迹伟力就在我身！
发现自己，认识自己，靠自己！”

想要减肥只能靠自己，每个人的情况都不同，你来这里问就是病急乱投医。得不到让自己满意的答案

lth616614 · 发表于 2024-6-1 22:20:43

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moxing98765432 · 发表于 2024-6-1 23:03:29

不用，敞开吃。
鸡胸肉，土豆，红薯，牛肉，西兰花，吃多少都胖不了。
嘴闲不下来就吃不放糖的爆米花。

zsq153 · 发表于 2024-6-2 08:36:04

一天吃一顿，饿了就喝水或者干脆不吃不喝，不过这方法不适合所有人

RRRrange · 发表于 2024-6-2 10:39:58

管住嘴迈开腿，我就每天都锻炼3个小时，17天从196斤直降159，

红楼絮语 · 发表于 2024-6-2 19:59:36

等你挣得多了，吃的精致了，饭量自然下来
等你岁数大了，自然就吃不动了，，

非必要用不到节食，能吃是福

ming4567 · 发表于 2024-6-3 10:17:59

200斤，你还是去游泳吧，别的活动膝盖受不了

ling039 · 发表于 2024-6-3 16:23:53

三餐控制不住就换个小碗，吃完两碗就喝汤，零食吃就吃了，不是天天吃吃到撑没大事。主餐控制下来，零食饮料尽量少吃，时间长了就能瘦下来（达到平衡）

1339412114 · 发表于 2024-6-9 04:54:34

我170以前110，后来打工一年胖了三十斤，工资全炫嘴里，上一年8月份进ICU查出糖尿病

lth616614 lth616614 当前离线积分 4284 头像被屏蔽	发表于 2024-6-1 22:20:43 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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